从云林元长到布达拉宫：终极朝圣行程规划

第一部分：行前核心准备

1. 证件办理：大陆居民需确保身份证件有效。台湾同胞需办理台胞证以及入藏函。入藏函必须通过西藏当地旅行社申请，建议提前至少20-30个工作日开始办理，行程需由旅行社安排。

2. 高原适应与健康：布达拉宫海拔约3650米。建议出发前一周停止剧烈运动，可提前服用红景天。行程中务必准备高原安、氧气瓶、防晒霜、墨镜、保湿护肤品及常用药品。

3. 最佳旅行时间：推荐5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。

第二部分：行程路线规划（7天6晚参考）

第一阶段：云林元长至拉萨
1. 云林至大陆口岸：从元长出发，建议乘车至高雄国际机场，飞往香港、成都或厦门等城市中转。
2. 大陆境内交通：最推荐从成都飞往拉萨贡嘎机场（航班多，适应海拔渐变）。亦可选择从西宁乘坐青藏铁路Z6811次列车进藏，逐步适应高原。
3. 拉萨首日：抵达后绝对静休，适应高原，勿洗头洗澡，多喝温水。住宿建议选择八廓街或布宫附近供氧酒店。

第二阶段：拉萨核心游览
1. Day 2： 布达拉宫朝圣
- 上午：参观布达拉宫（门票需提前1天实名预约，由旅行社代办）。请遵循所有参观规定，宫内禁止拍照。
- 下午：药王山观景台拍摄50元人民币同款布宫全景，随后游览宗角禄康公园。
2. Day 3： 大昭寺与八廓街
- 上午：朝拜大昭寺，观看信徒虔诚礼拜。
- 下午：转八廓街，体验藏式风情，可品尝甜茶、藏面，购买纪念品。
3. Day 4： 色拉寺与罗布林卡
- 上午：前往色拉寺观摩僧侣辩经（下午3点左右）。
- 下午：参观罗布林卡，历代达赖喇嘛的夏宫。

第三阶段：返程与周边延伸
1. Day 5-6： 纳木错圣湖之旅（可选）
- 参加当地旅行社的纳木错两日游，感受圣湖壮丽，夜宿当雄县。
2. Day 7： 返程准备与离开
- 整理行装，从拉萨贡嘎机场飞返成都等地，再转机回台。

第三部分：文化礼仪与注意事项

• 宗教礼仪：进入寺庙需脱帽，衣着整洁，不可穿短裙短裤。转经需顺时针方向。
• 拍照禁忌：寺庙内部、军事设施、检查站严禁拍摄。拍摄当地人前请先征得同意。
• 政治敏感：在藏期间，请勿讨论敏感政治话题，尊重当地一切法律法规。
• 消费提示：部分区域信号较弱，建议备足现金。

第四部分：实用信息汇总

预算参考：行程总费用因季节、住宿和交通选择差异较大，建议预留充足预算以应对高原旅行特殊需求。

紧急联系：在藏期间，务必保存好旅行社导游、车辆司机及住宿地点的联系方式。牢记当地紧急求助电话。

这场从云林元长乡野到世界屋脊圣殿的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一次心灵洗礼。充分准备，怀揣敬畏，你必将收获终生难忘的回忆。